Bedtime Routine 睡前儀式

奕凱在2個月大時就被我訓練可以睡過夜了，因為我要回去上班的緣故。但是在他3個多月的時候，突然的，每天晚上放他進他的小床去睡時，他嚎啕大哭，怎麼哄都哄不停，常常要抱他起來，搖他個30-45分鐘才終於不支倒地。這種情況持續了1個月左右。

後來，我和一個朋友在聊天，她有個大奕凱1個多月的小女生，她也有同樣的問題，有人給她一個建議，這解決了她的寶寶睡前哭鬧的問題，所以她也跟我分享這個好主意---就是睡前儀式。

睡前儀式是什麼呢？就是每天在寶寶睡覺前，固定做一些事，像是唸故事書，唱唱歌，洗澡啦...等等的事，讓寶寶習慣這些儀式之後就是要睡覺了。我覺得這個建議很好，所以就採用了，我們的睡前儀式是：

1. 唸故事書 (奕凱已經有一個書櫃的書了，不一定要唸多久，看情況，有時候奕凱不累的時候，我們就唸久一點，他累的話就唸幾頁就好。)

2. 唱歌 ( 通常是教會的兒童會歌曲，我會唱個幾首，但是，選一首當成晚安歌，每天晚上用那一首歌做結束。所以當他聽到那首歌時，也知道要睡覺了。)

3. 祈禱

自從我們開始用睡前儀式之後，奕凱就沒有哭鬧的情形了，真的很神奇為何睡前儀式行的通，嘿！反正行的通就行囉！到現在奕凱8個多月的，依然每晚做睡前儀式喔！