分享我如何紀錄奕凱一天作息的紀錄表喔！推薦給媽媽們！

回台灣前，奕凱其實已經被我訓練的很有"規矩"，他固定4小時吃一次食物泥或是ㄋㄟㄋㄟ，不吃零食，進食都坐在他的座位上吃，睡覺時也不需人哄，時間到了，把他放進他房間的小床，跟他說：
" 凱凱，睡覺時間到了喔！好好睡喔！掰掰 " 他就會自己睡了，也不需要人哄。

但是，回台後，所有的規矩皆被阿媽拋到腦後。

首先，不坐車座椅。剛回台的前2天，因為不方便的關係，有時去比較近的地方，我就抱著奕凱坐在前座，沒有將他放在車座椅上，結果，才2-3次，後來每次要讓他坐車座椅時，奕凱就狂哭，還狂掙扎不要坐，調了好幾天才又讓他願意去坐車座椅呢！這是一壞。

二壞是--因為媽媽家沒有高腳椅，所以奕凱吃飯時就坐在他的學步車上，也因此讓他跑來跑去的，沒有固定在一個地方吃飯。

三壞---吃零食。剛回台灣時，媽媽說奕凱怎麼這麼瘦，說我不會養啦！所以媽媽就狂喂奕凱，布丁啦，豆花啦，蛋糕啦，餅乾啦，豆漿啦，米漿啦，樣樣來，也因此，奕凱在5天內胖了1公斤多！嚇死人了喲！

四壞---進食時間不固定。反正媽媽就是想喂奕凱的時候就喂，所以有時候1,2個小時吃一次，有時3-4個小時吃一次，時間都亂了。

說到這個，我強烈建議媽媽們要作紀錄。將baby一天的作息紀錄下來。我從奕凱一出生到我回台灣的前一天都有紀錄。跟大家分享我的紀錄表。

	Mon	Tue	Wed	Thu	Fri	Sat.	Sun
日期
起床時間
進食時間 牛奶容量 食物種類
午睡時間 (開始和結束 的時間)
便便次數
新的食物 和反應
食物泥的 次數和種類
上床時間 睡著時間
備註

1. 起床時間：
要知道起床時間才知道他晚上睡覺睡了多久，還有他多久要睡午覺。奕凱非常規律，不是起床時間規律，而是他起床到午睡之間的時間很規律。他在7個月前都是起來2-2.5小時就要去午睡了。早上起床的時間到是不固定，但是沒關係，就讓他睡飽後在來進行一天的活動。

2. 進食時間,牛奶容量,食物種類：
這樣可以知道寶寶的進食時間，還有喝多少，你才不會想喂就喂，或是baby哭鬧就喂，這樣會累死媽媽。你也會知道baby進食的次數和量是否正常，知道他今天吃了哪些食物，才不會重複的吃同一樣食物泥而沒有變化。

3. 午睡時間：
要紀錄開始和結束的時間，可以知道baby的午睡次數和長短是否正常，也就知道在他午睡的時候，你可以做做哪些家事或是你想做的事，而不受到干擾。或是進行到一半，就被baby的哭聲cut掉，無法完成家事。

4. 便便次數：
一天有幾次便便，是正常的還是拉肚子，可以幫助你了解應該要給他什麼食物，還有對新的食物的反應，喜歡，討厭，或是過敏。

5. 新的食物和反應：
在開始吃食物泥之後，每樣新的食材，要讓baby連續吃3-5天，才能看到baby對這食材是否會過敏。還有是喜歡或是討厭。還有吃了什麼食材會拉肚子，什麼食材會便秘都要紀錄，所以當baby有這些反應時，你才知道要用相反的食材給他吃就能解決問題了。

6. 食物泥的次數和種類：
開始吃食物泥之後，我從一開始的天一餐到一天兩餐，奕凱吃的食物泥內容，我都會紀錄下來。因為大部分的時候都是一餐的食物泥中有2-3種不同種類的食材和在一起，所以要避免重複，免的他吃膩。

7. 上床時間和睡著時間：
我盡量讓奕凱在固定的時間上床睡覺，可是不是每天都可以做到了，有時一星期好幾天都在外面，晚回家，所以要紀錄，上床時間和睡著時間，看看他花了多久才睡著，還有到隔天早上睡了多久。因為後來看看紀錄表後發現，奕凱要是越晚睡，就越早起床，然後隔天的情緒就會不太好。所以這很重要。

8. 備註：
我會在備註欄寫很多東西。像是他午睡的情形，要午睡時是否哭鬧，睡醒時是否開心，因為奕凱如果睡醒時沒有哭哭，就代表他睡的很好很飽，那我接下來的2小時也就會很容易了，反之，日子就難過了。還有上床睡覺時也一樣，偶爾他上床前會狂哭著不要上床，要哄個半個小時到一個小時才睡，有時半夜驚醒狂哭。也紀錄他當天的情緒，還有紀錄睡前儀式的情況。因為有時太累沒做，或是只做半套，他的反應如何？生病了，有什麼症狀，連續幾天。發燒了，紀錄每次量的體溫，還有吃藥的時間。便秘或是拉肚子的情形，持續幾天，吃了藥或是食物之後有沒有改善。喜歡和討厭的食物...等等，反正就紀錄一些對你來說可以了解寶寶的事情，幫助你更清楚的了解你的寶貝的成長狀況。

我是一個喜歡什麼事都很規律的人，但是想小孩又不是在當兵一樣都要一板一眼的照時間表來，這個紀錄表是來幫助我當奕凱有異常現象出現時，我會去翻翻看，看看是不是有同樣的情況發生過，還有我用什麼方式解決的。也讓我了解他的生長情形。我推薦媽媽們也可以這麼做喲，真的很有幫助！

至於奕凱的壞規矩，只好等到回美後，再行調整囉！